大寒是冬季里的一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)全國(guó)很多地方已經(jīng)很冷了，大寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生很重要，這期間重要的是要注意保暖，同時(shí)還應(yīng)該預(yù)防一些疾病，預(yù)防皮膚過(guò)敏，注意補(bǔ)腎。

　　一、保暖防寒

　　寒冬季節(jié)，天氣嚴(yán)寒易凍傷手腳，預(yù)防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風(fēng)，以免影響氣血供應(yīng)。陽(yáng)虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、牛肉等溫?zé)崾称?，還要鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏。

　　二、預(yù)防過(guò)敏

　　寒冬季節(jié)，應(yīng)注意防過(guò)敏，皮膚瘙癢的主要原因是對(duì)寒風(fēng)過(guò)敏，另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故，可以吃生姜燉帶皮的肉或胡蘿卜燉連皮的肉及魚(yú)肝油膠丸，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服撲爾敏等抗過(guò)敏藥。氣管黏膜對(duì)寒風(fēng)過(guò)敏，與肺、腎都有密切關(guān)系，養(yǎng)生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。

　　三、注意補(bǔ)腎

　　腎陽(yáng)虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽(yáng)散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用。多吃核桃。應(yīng)多做深呼吸，以增強(qiáng)肺功能，避免過(guò)勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。

　　四、要防寒痹

　　寒痹俗稱冷風(fēng)骨痛，這種骨痛風(fēng)寒加劇，得熱則痛減，寒則易氣血凝，氣血受阻，不通則痛之故。養(yǎng)生保健的原則是溫經(jīng)散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外，可服風(fēng)濕骨痛丸，不行，可用附片燉肉，方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時(shí)，再與肉同煮1小時(shí)，吃肉喝湯)。病情較重的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒癥狀：舌麻、頭暈、心悸、心律不齊，解決辦法除盡快看醫(yī)生之外，可以綠豆甘草湯解毒)。大寒節(jié)氣，天氣嚴(yán)寒，易傷寒發(fā)熱、頭痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃溫?zé)嶂贰?