干魷魚是由新鮮的海魚和槍烏賊干制而成的，食用之前先要泡發(fā)，浸泡時間要看魷魚干的大小厚薄和氣候的冷熱而定，一般用3～4小時，如肉質厚、氣候冷則浸泡時間宜長，再用清水放少許純堿溶解，把經水泡過的魷魚干放入浸泡1小時取出，換清水泡3小時左右，去凈堿味，即可烹調。

　　干魷魚怎么選購?

　　干魷魚有長形和橢圓形兩種，長形的為魷魚淡干品，橢圓形的是槍烏賊淡干品，品質以前者好于后者。優(yōu)質的魷魚干身干堅實，體形完整，光亮潔凈，肉肥厚，呈鮮艷的干蝦肉似的淺粉色，體表略現(xiàn)白霜、淡口。如體形部分蜷曲、尾部、背部紅中透暗，兩側有微紅色的品質較差。

　　干魷魚怎么泡發(fā)?

　　1、油發(fā)魷魚：每500克干魷魚用香油15克、堿少許，同時放入水內，泡至脹軟為止。

　　2、熟堿水發(fā)：取純堿500克、石灰200克、沸水4.5千克，混合后再加4.5千克冷水攪勻，至水冷卻后，除去渣，便成為5%的熟堿溶液。將冷水浸泡3小時的干魷魚撈出，放入熟堿溶液中再泡3小時，便可以脹足發(fā)好，取出放冷水中反復漂洗，除盡堿味。

　　3、生堿水發(fā)：將500克純堿與10千克冷水摻合，攪成5%的純堿溶液，再根據(jù)魷魚老嫩，加水2～5成，泡發(fā)過程與熟堿法相同。

　　魷魚干的營養(yǎng)價值

　　1、魷魚干的可食部分達95%，比同類魚產品墨魚干多13%，蛋白質含量每百克達65.9%，比墨魚干多27.8克，含熱量316千卡，比墨魚干高42千卡，還含有碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

　　2、魷魚干富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血，其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

　　3、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

　　魷魚干的常見做法

　　1、拌干魷魚

　　【材料】干魷魚一個、蔥絲、青紅椒絲、鹽、味精、辣椒油、蠔油。

　　【做法】干魷魚溫水泡發(fā)十個小時以上，泡發(fā)好后，用手撕成絲(或用刀切成絲狀)，把切好的蔥絲、青紅椒絲加入鹽、味精、辣椒油、蠔油拌開。

　　2、萵筍燉干魷魚

　　【材料】萵筍300克，干魷魚100克，鹽4克、胡椒粉3克、味精3克、料酒15克、蔥片8克、姜片10克

　　【做法】①萵筍去皮，切滾刀塊，飛水待用。干魷魚用清水浸泡5小時后切塊，飛水。②鍋置火上，加水燒開，倒入魷魚、萵筍、蔥姜片、料酒燒開，打去浮沫，倒入沙鍋內，改小火煨45分鐘，用鹽、胡椒粉、味精調味，出鍋即可。

　　3、醬干魷魚西蘭花

　　【材料】干魷魚、西蘭花、清水(干魷魚的一半量)、生抽3勺、老抽1+1/2勺、蒜泥1勺、白糖半勺、蠔油2勺、黑胡椒粉適量、鹽適量。

　　【做法】①干魷魚清水泡了大概半天左右、泡好后洗干凈瀝水。②清水中加入鹽和食用油煮開，加入西蘭花燙熟。③鍋中加入所有調味料煮開。④醬汁煮開后加入泡好的魷魚。⑤醬汁燒干2/3的時候加入西蘭花。⑥加入西蘭花后稍微煮一會兒即可，加點香油。