預防方法

　　注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

　　飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

　　禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

　　常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

　　用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，涂臉部過1-2分鐘后，用熱毛巾擦凈，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。

　　用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上涂手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。

　　服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再涂蘆薈化妝水，效果更佳。

　　白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上涂臉部，翌日早晨洗凈，涂7天，就可見效。

　　1、皮膚清潔

　　我們在注重皮膚美白的同時別忽略了皮膚清潔的重要性!彩妝、灰塵、皮膚代謝物像隱形的面具乎在皮膚之上，阻礙了細胞的滋養(yǎng)和正常 代 謝。加上一天的工作，空調房冷風，空氣的污染皮膚已經不堪重負。人體自身的修復受到限制、排毒通道被阻塞此時如果清潔不到位，皮膚得不到滋養(yǎng)。肌膚變黑成了必然的結果!

　　選擇一款深層次清潔皮膚潔面乳成為上佳之選!加上簡單的面部清潔按摩，細胞呼吸到新鮮空氣，血液對皮膚的滋養(yǎng)調節(jié)美白的第一步才能實現!(市場上的潔面乳眾多個人認為術業(yè)有專攻，清潔能力是首選。其他具有的美白，補水，控油等功效多是宣傳策略未必見效!)

　　2、補充水分

　　日曬，吹空調，緊張的工作會使皮膚流失大量水分，時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的必要條件!從幾個方面簡單敘述以下：

　　1)多喝水補充體內水分;

　　2)在日常護理中使用兩個水一個滋潤水(或爽膚水)一個緊膚水，先用滋潤水再用緊膚水起到鎖水效果，拍水時按摩一下可以讓細胞更好的吸收。

　　3)定期做做面膜和水療更是皮膚補水的很好選擇。

　　3)自備或自制一瓶?保濕化妝水在家中經常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

　　5)用美白化妝水替換爽膚水，不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用。

　　(蘆薈膠是一個值得推薦的單品，具有祛痘， 保濕，美白，補水，收斂緊膚等多重功效，是護膚的好幫手!)

　　3、周期護理

　　每隔一周或十天進行美白和保濕特別護理，使用 脫 角 質，平 衡 修 護 液，美白 精 華 素及精油 修 護 液的集中護理效果會很突出!如果有條件去美容院找專業(yè)美容師加上按摩，還會大大超出平時的成績!

　　4紫外線防護

　　1)盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2)外出時盡可能戴遮陽帽、撐遮陽傘、戴太陽眼鏡、穿防曬袖，以保護肌膚。

　　3)每次外出時，都應涂防曬霜和隔離霜，由于防曬霜維持時間較為短暫，一般是2-3個小時，所以應當反復使用!

　　美白食療

　　補充維生素C和B6

　　維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。富含維C食物如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等蔬果維生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

　　美白排毒

　　毒素主要是在血液和腸道中!血 液排 毒要注意不要熬夜盡量11點以前睡覺因為0點到次日2點是肝臟值班室，只有深睡眠才能保證排出血液中的毒素。平時多飲水促進排泄，適當運動排汗都可以把血液中的毒 素排出。腸道的排 毒就是排出宿便，多攝入食用纖維規(guī)律排便都會促進腸道的排 毒!用沙棘，車前子殼泡水是不錯的方法。

　　松果體素

　　松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱"褪黑 激 素"。它進入血 循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美白的效果。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑 激素。

　　補充膠原蛋白

　　膠原蛋白大多存在于動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。